다이어트5일째입니다 질문좀.
가을귀
2023.04.01
토요일부터 다이어트 시작한 1ㅅ인데요.
토요일 헬스장가서 워밍업10분하고 웨이트 45분 싸이클20분 아침점심저녁은 평소먹던거에 반으로 줄였습니다. 그리고저녁에는 호수공원1시간걷구요. 일요일은 헬스장이 닫은관계로 호수공원 1시간만걷구 먹는것은 토요일이랑 똑같이 먹었습니다.
월 화 수는 학생인지라 아침은 시리얼이나 두유한통 점심은 급식 밥조금 반찬적당히먹었구 저녁은 밥반공기에 고기와 야채 먹었습니다. 근데 지금까지 0.3키로 빠졌어요 . 제운동이랑 다이어트 한게 효과가 없는건가요? 아니면 체지방은 빠지고 근육량이 늘어나서 차이가 안나는건가요? ㅜㅜ 조언좀부탁드려요 ...
키170에 몸무게69.7 남자입니다
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초코맛캔디
아니요 통통하고 뱃살하고젖살도있고 체지방도많아요 ㅜㅜ조언좀
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미나
운동좀 하시는 분이면 정상 체중입니다. 정말 마르고 배만 나온분거
아니면요. 그 몸무게 부터는 다이어트가 아니고 체중감량 이라는..
잘 드시거 근육운동으로 몸무게 좀 불린후 식이요법 유산소+근력으로
살을 빼야 멋있는 몸이 되는거죠. -
도리도리
5일만에 뭔가 성과를 바라는건 성급한게 아닐까 하는 생각이 드네요
키 체중 자체도 정상범위시기 때문에 엄청 빡세게 운동하지 않는 한 한달 4키로도 힘들꺼라고 생각합니다
차분하게 한달, 최소한 2주 이상은 해보시고 그래도 안 빠지시면 식단이나 운동에 변화를 주셔야 합니다
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