수다닷컴

또한번 감사합니다!!! 근데 오늘.. 잠도 불면증떄문에 아침에 두시간 자고 밖에서 운동한다고 땡볕에 사십분 걷고.. 정말 토할거같고 쓰러질거같아서 음...료..수를 사먹었어요 ㅠㅠㅠ 요새 꿀물도 못먹어서 물로는 해결이 안될거같더라구요.........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 포기하지말고 내일부터 열심히 하는게 낫겟졍..

일단, 2주를 잘 수행하고~또 그 다음.. 2주를 잘 견뎌세요!.. 그럼 벌써 한 달!!! 한달이면 몸이 어느정도 적응을 하는듯 합니다. 한달만 잘 버티면.. 요요가 아니라.. 살이 더 점차 빠진다고 하네요.
한 달이 지나면.. 또 시간이 가서.. 3달, 6달.. 정말 달라져있겠죠.. 허나,, 쉽지는 않은거 같습니다.ㅎㅎ 전 이제 한 달 조금 지났어요. 지금 몸무게는 단식 끝나는 날 몸무게는 유지하고 있습니다. (14일 단식 / 단식때 10키로 빠졌었어

자세한 답변 정말 감사합니다! ㅠ 감동먹었어요 단식 시작할땐 의욕이 넘쳐서 다 잘할수 있을거 같더니 이제 끝나가니까 요요올까봐 걱정이 되네요ㅠ 보식까지 꼭 성공해서 건강한 몸 될게요~ 감사합니당

(예전에 제가 어느 글에 단 답글입니다. 참고하세요^^)

저도 단식하면서.. 보식 준비할때 회복식과 자연식이 많이 헷갈렸어요.. 근데 이 사이트에서 찾아보니..

*유동식 : 소화기관을 보호하기 위해 먹는 미음과 죽
(수다님 말씀대로 전 단식 14일후 유동식 5일 했습니다.
아무리 장기단식이라도.. 유동식이 5일을 넘을 필요는 없다는 답변을 주셨습니다.)

*회복식 : 단식으로 소모된 몸을 회복하기 위한 식사. 밥과 채소 (가급적 소화가 쉽고,부

금지식품은 알고 계시지요?.. 금지식품만 철저히 지켜주셔도 성공입니다!!!
보식기간은 2,3배가 최소의 기간이구요.. 길면 길 수록 좋지요.. 특히나, 금지식품을 안먹는 기간이 늘어날 수록.. 우리 몸은 맑게 정화되는 거라 믿어요^^

그리고.. 그 무엇보다 중요한건 소식 & 저염식 이구요!!!! 가장 중요!!!!!!

12일 단식이시면.. 유동식 4일정도 잡으시구요~~ 그 다음 회복식 10일~12일 / 자연식은 충분히 늘려주시면 될거 같습니다!!!.

**연냥s 님의 답글을 덧붙입니다.]

보식 식단이라는건 없어요 . 많은 분들이 착각하시는데 채소를 많이 드시고 저염식으로 드시면 그게 바로 보식 식단이랍니다.

저는 양배추 , 상추 , 호박잎 등등 쌈싸먹는 종류가 꼭 들어가구요 . 두부 . 왠만큼 꼭 챙겨 먹습니다 . 그리고 반찬은 나물류(버섯 , 고사리 , 시금치 등등) 저염으로 해서 먹구요 . 된장찌개나 김치찌개 , 카레 등 고기가 들어가지 않게해서 먹고 있어요 .

과일은 제철과일로 가리지는

그리고,, 보식 3차가 되면.. 사람이 좀 느슨해져요!!! 그럴 때마다.. 이 사이트 와서.. 글들도 읽고,, 도움을 받고 있답니다. 3차가 되면,, 먹을 수 있는게 일단, 늘어나니까요.. 그때부턴 정말 자제력이 필요하더라구요. 보식이.. 단식보다 많이 어려울 수 있다는거.. 명심하시고.. 잘 수행하세요!!! 저처럼 중간에 힘들게 비틀거리지 마시구요..ㅋㅋ
쭉~~~~ ㅋㅋㅋ 금지음식 한 번 먹으면.. 두 번이 세 번이 되니까~~~ 철저히 외면하시구요!!!