수다닷컴

일단 몇일동안 측정결과로 봐서 확실하게 제 상태가 정상이 아닌것 같다는 생각은 들었는데

그래서 몇일동안 계속 식후 30분 1시간 2시간 정도로 혈당을 체크해보고 음식으로 실험도 해봤어요

둘다 섭취후 운동량은 전혀 없다고 보시면 되요.
잡곡밥과 나물위주의 식단을 해보니 식후 40분정도에 최고 160까지 올라갔다 1시간부터 130아래로

2시간뒤엔 90~110 정도로 내려가더라구요

그리고 치즈오븐스파게티로 실험을 해보니; 식후 40분정도 180까지 올라가더라구요(이건 오차가 심해서 정확하진 않아요)

1시간쯤 156 두시간 뒤에도 150이상 그상태가 4시간까지 가더라구요. 4시간 이후부터 120대로 들어서더군요.

결론은 밀가루 음식이 혈당을 엄청 올려준다(?)
궁금한게 너무 많아서 어디서부터 어떻게 물어봐야 할 지 모르겠는데

일단은 측정기 오차부분이 불안해서요. 저 위에 스파게티 먹고 실험해봤을때 180이 나와서

놀래갖고 바로 다시 새 스트립으로 측정하니 131이 나오고 또 바로 새 스트립으로 했을때 120이 나왔거든요.

오차가 60이나 되면 좀 그렇지 않나요? 보통 ± 5~10 정도로 알고 있었는데

오차가 너무 커지니 이상해져서요, 측정기는 익시드 쓰고 있습니다.

(이 제품이 또 피의 양과도 상관 있는듯 해요. 피가 많이 들어가면 조금 더 높게 나오고 보통정도 들어가면

조금 더 낮게나오고 그런듯 - 이건 단순히 제 느낌이긴 하지만요)
또오늘 늦은오후에 자다깨서 공복혈당을 재어보니 106,111, 107 나오더라구요 (3번 연속측정)

이때부터 슬슬 더 불안해지더라구요. 대부분 당뇨 진단을 공복 혈당으로 하시는 것 같던데

제가 낮과 밤이 뒤바뀐 생활을 하고 있어서 일어나자 마자 혈당을 체크 한거거든요 비몽사몽간에

너무 놀라서 세번을 그렇게 하고 바로 15분뒤에 다시 체크해보니 86이던데

여태까지는 공복 혈당이라고 쟀을때 80~90 조금 넘는 수준이었거든요. 근데 잠도 설치고

많이 피곤한 상태였긴 했지만 공복 혈당이 생각보다 높아서 걱정입니다.

당뇨인들은 꼭 자정 이전에 자서 아침에 일어나라고 하시던데 저는 올빼미 생활을 거의 10년가까이

해와서 저도 꼭 생활 패턴을 이렇게 바꿔야만 하는지.. 갑자기 바뀌면 더 나쁘지는 않을런지 궁금해요.
마지막으로질문은제가 당뇨관리 해야겠다고 생각해서 책을 몇권 구입했어요.

그중에 당뇨에는 밥먹지 말라는 책이 있는데 거기서 당질제한식을 하라고 하더라구요

탄수화물을 배제한 식단으로 혈당치를 조절하자, 원래 인류는 당질제한식을 해왔다~ 라는 책인데

당질 제한 식사가 정말 효과가 있는지 아니면 좀 무리한 것인지 해보신분들에게 여쭤보고 싶습니다.
일단은 병원에서 검사를 받아보려고 생각중인데 많이 겁나고 또 여러가지 생각이 많아지네요..

아직 제가 초보라 질문만 하고 가서 죄송하게 생각하구요, 저도 여러가지 좋은 정보 있으면 알려드리도록 할게요.

앞으로도 많은 답변과 조언 부탁드릴게요 감사합니다.

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