근력운동은 수시로 하는게 좋다?
튼트나
안녕하세요.
늘 눈팅족으로만 살다가 갑자이 궁금증이 생겨서 글올립니다.
근력운동 잘하시는분들 보시면. 큰근육 쓰는곳은 하루 빡시게 하고 다음날쉬고, 이런식으로 큰근육은하루하고 하루쉬는데
작은근육 즉, 복근은 회복이 빨라서 하루에 몇번씩해도 괜찮다고 하시더라구요...
그렇다면..
1.복근 운동처럼 하루종일 심심할 때 마다 할수 있는 운동 혹은 근육은 어디 어디 있나요?
2. 철봉 , 물구나무서기 상태로 팔굽혀히기 이런것도 수시로 할수 있는건가요? 등근육도 작은근육에 속한다고 들어서..
3. 팔굽혀히기도 수시로 하면 좋나요? 이상 질문 밖의 자잘한 지식도 공유해주시면 정말로 감사하겠습니다.
검색해봤는데 원하는 답이 없어서.. 직접 쓰게 되었습니다.
그럼 2013 계사년 새해복많이받으세요 ^^
-
연체리
감사합니다. 상세한 답변 정말 큰도움이 되었습니다.
즉 자신이 감당할수 있고, 부분적인 자극을 잘 주느냐 못주느냐가 근육 형성에 미치는 요인 이군요.
그리고 치료제는 담백질. ^^ -
흰가람
보디빌딩이란게 별거없습니다
근육에 데미지를 주고 회복하는과정에 반복안에서 성장을
하는겁니다
데미지를받고 회복하는과정에서 근육은 성장합니다
하지만 상처를 회복하기전에 다시데미지를받는다면
비효율적이겟죠
초보자와 경력자를 비교하는기준이 데미지를 얼마나 잘주나 차이이고 닭가슴살이나 보충제는 데미비받은 근육을 빠르고 효울적으로 치료하는 연고라생각하시면됩니다
결론적으로 본인만괜찮다면 하셔도됩니다 -
맞손질
감사합니다. 큰근육을 보기쉽게 나열해주셨네요 ^^
-
박애교
큰근육은 일반적으로 가슴 등 하체로 나눌수있습니다 등은 큰근육이구요
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푸르
등은 신체부위중 가장큰근육부위라할수잇습니다
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이룩
상관없습니다만 소근육을 자주해서 다음날 대근육훈련에 지장이간다면 줄이는게좋겟죠
이두가 근육통에 시달리는데 등을 본컨디션으로 할수업겟죠
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