저녁 식단 좀 도와주세요^,^
츄릅
2023.04.01
안녕하세요
저는 오랫동안 운동과 요요와 귀차니즘이 함께해서
다이어트를 못했습니다
어제부터 다이어트를 시작하게 되었는데요~
다름이 아니고 아침 점심엔 그럭저럭 챙겨먹고있는데
저녁이 문제네요
어제는 소시지 두개 사고 한개 먹고 헬스했는데 걷고 씻고나니 너무 힘들더라구요~
그래서 소시지 한개를 또 먹었습니다;;;
여튼 소시지보다는 삼각김밥이 나을까요?
제가 집에가까운 헬스장을 찾다보니 회사에서는 꽤나 멀어서
퇴근하고나면 집에들려서 먹기가 애매한 시간이 되더라구요~
그래서 편의점에서 간단하게 요기를 찾다보니 어떤 방법이 나을까 궁금해서 이렇게 몇글자 적었습니다.
제가 다이어트를 할 수 있게 많은 도움 주세요~ㅜㅜ
-
혁민
운동을 하신다면서, 운동에 필요한 에너지원과, 근육 생성에 도움이 되는 단백질은 섭취하고 계시지 않네요.
계란이랑, 닭가슴살(100g당 5g) 단백질을 가장 많이 섭취할 수 있는 음식임에도 단백질 분자가 커서 흡수률이 그렇게 좋지 않습니다.
헬스장에서 추천해주시는 단백지 보충제를 드시거나,
식사와 함께 하신다면 허벌라이프 쉐이크 식사를 추천해 드립니다. -
철죽
소시지는 너무 짜죠.. 게다가 조미도 너무 많이 돼 있구요...
그리고 편의점에서 삼각김밥 사먹느니 저같으면 바나나, 삶은계란, 고구마, 방울토마토 등을 싸갖고 다니겠습니다...
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