호흡관련입니다~
도래솔
2023.04.01
보통 이완시에 들이쉬고, 수축시에 내쉬잖아요,,, 근데 오늘 운동하면서 느낀건데, 저같은 경우엔 들이쉬었다가 최고수축시에 한 번에 몰아서 내쉬거든요,,,
쉽게말씀드려서 수축과정전체에 걸쳐서 고루쉬는게아니라 들이쉬었다가 잠깐 참았다가 마지막 정점에서 몰아서 내쉽니다
제가 잘못된건가요? ㅜㅜㅜ
-
미련곰탱이
저중량은 상관은 없는데요..
초고중량 들어서면..
코어가 못받쳐주면.. 허리 다칠수도 있어요.. -
아빠몬
호흡법이름이 있는데 까먹었네요.
그런 호흡법이 있지만 그건 고급자용입니다.
숨을 참으면 내부 압력이 상승해
좀 더 힘을 낼 수 있는데
이게 좀 위험합니다.
수축시 내부압력을 낮추는 등의 이유로
내쉬는거니 호흡법은 올바르게해주세요.
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