정말, 꼭, 빼야만 합니다. 도와주십쇼
나오
2023.04.01
제가 정말 살을 빼야하는 이유가..
아제 고등학교 들어가는데요, 교복도 예쁘게 입고 싶기도 하고,
서로 좋아하는 남자가 잇는데, 왠지 자랑스런(?) 여자가 되고 싶기도 하고..ㅋ
암튼 여러가지 이유로 꼭 빼야만 합니다
새해이기도 하고, 정말 각오가 단단히 되어 있습니다!
일단 제가 아침에 일어나서 운동을 할 건데요
줄넘기가 좋다고는 하는데, 알 때문에...........
주물러 주면 되기는 하지만, 조금 주무르다가 마는.. 그런 스탈이라ㅋ
그래서 뛰기나 걷기를 할려고 합니다
질문 들어갈게요
1.뛰기 & 걷기, 더 효과적인 건? 그리고 그 효과는?
2.운동은 얼마나?
3.위 운동외에 더 해야햐는운동이 있다면 무엇?
4.꾸준히 하면 방학동안 얼마나 뺄 수 있을까요?
-
블랙캣
아침공복에 블랙커피 마시고 유산소하시고 다만 아침공복에 유산소하면 근손실 유발하니 이점유의하시고요
유산소만하시지마시고 근력운동도 같이 병행하셔야 살이 쳐지지않습니다
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