안녕하세요~ 다이어트 식단좀 도와주세여
민아
2023.04.01
다이어트계획중인처자입니다~
계획을.. 식단을지금 고민중인뎅..
아침엔 밥반공기+반찬+야채
점심 닭가슴살 100g +야채+ 고구마1개or 감자 또는 밥반공기+반찬+야채
저녁 고구마 반개or 감자반개+ 닭가슴살 100g+ 야채
저렇게먹을생각인데용
아침에 시간을 몇시 몇시 몇시로 먹는게 가장 좋을런지 ㅜㅜ
그리고. 제가아직초보라
닭가슴살 대체용으로 또 어떤음식이잇는지 알려주세요~
고구마 감자도 대체용으로 또 다른 음식이 뭐가잇을까용~?
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에드윈
지나친 단백질 다이어트는 노화가와요!!
영양소 골고루 섭취 하시면서 3끼 식사 하시고 운동을 하는게 가장 좋습니다.
현미 식단 위주로!! 그게 다이어트의 진리 -
흰두루
감자는 빼시고 고구마드시고 고구마 말고 탄수화뭁대체하시려면 현미밥드세요
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뽀송뽀송
삶은계란!ㅋ
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그림자
닭가슴살 대체용으로 두부도 있다고 들은 것 같아요~
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