안녕하세요~ 다이어트 식단좀 도와주세여
민아
2023.04.01
다이어트계획중인처자입니다~
계획을.. 식단을지금 고민중인뎅..
아침엔 밥반공기+반찬+야채
점심 닭가슴살 100g +야채+ 고구마1개or 감자 또는 밥반공기+반찬+야채
저녁 고구마 반개or 감자반개+ 닭가슴살 100g+ 야채
저렇게먹을생각인데용
아침에 시간을 몇시 몇시 몇시로 먹는게 가장 좋을런지 ㅜㅜ
그리고. 제가아직초보라
닭가슴살 대체용으로 또 어떤음식이잇는지 알려주세요~
고구마 감자도 대체용으로 또 다른 음식이 뭐가잇을까용~?
-
에드윈
지나친 단백질 다이어트는 노화가와요!!
영양소 골고루 섭취 하시면서 3끼 식사 하시고 운동을 하는게 가장 좋습니다.
현미 식단 위주로!! 그게 다이어트의 진리 -
흰두루
감자는 빼시고 고구마드시고 고구마 말고 탄수화뭁대체하시려면 현미밥드세요
-
뽀송뽀송
삶은계란!ㅋ
-
그림자
닭가슴살 대체용으로 두부도 있다고 들은 것 같아요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |
| 2690478 | 첫날째인데요 화장실을안가요 | 다힘 | 2025-04-05 |
| 2690454 | 문의드려용 | 별하 | 2025-04-05 |
| 2690392 | 유산소운동에 관해서 (1) | 하린 | 2025-04-04 |
| 2690285 | 어쩔 수 없는 저녁약속 (1) | 하예라 | 2025-04-03 |
| 2690259 | 웨이트트레이닝이요 (1) | 마음 | 2025-04-03 |
| 2690231 | 다이어트 1일째 지적좀 (1) | 참없다 | 2025-04-03 |
| 2690205 | 제 체중이 정상인가요? | 큰가람 | 2025-04-02 |