인바디 좀 봐주세요..ㅠㅠ 요요올까요..?
바로찬글
2023.04.01
이틀전에 아침 공복에 잰건데요
주로 식단조절로 뺐기 때문에
요요올까봐 겁나요 ㅠㅠ
아 체중은 키가 작아서 저래욤 ㅎㅎㅎㅎ
현재 기초대사량이 1200정도구요
거의 하루 1200~1300칼로리 정도 먹었어요
근육은 0.1키로 증가하긴했는데
정상식 바로 해버리면 요요오겠죠??
식사량을 얼마나 늘려야하며 어떻게 늘려가야하는지 좀 알려주세요~ㅠㅠ
-
다니엘
와 감사해용!!
-
귀1여운렩
그냥 고칼로리 저칼로리 6:4로 1200~1600kcal먹어요
운동은 하루한시간.
더먹으면 운동좀더하구요.. -
Sweet
어떤식으루 조절하세요??ㅠㅠ
-
딥블루
이정도면 정상식하면서 유지하세요.
고,저열량 섞어드시구요
저칼로리로만 드시면 유지 못합니다~
저도 키가작은데기초대사량1150인데.. 저도 유지합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |
| 2690478 | 첫날째인데요 화장실을안가요 | 다힘 | 2025-04-05 |
| 2690454 | 문의드려용 | 별하 | 2025-04-05 |
| 2690392 | 유산소운동에 관해서 (1) | 하린 | 2025-04-04 |
| 2690285 | 어쩔 수 없는 저녁약속 (1) | 하예라 | 2025-04-03 |
| 2690259 | 웨이트트레이닝이요 (1) | 마음 | 2025-04-03 |
| 2690231 | 다이어트 1일째 지적좀 (1) | 참없다 | 2025-04-03 |
| 2690205 | 제 체중이 정상인가요? | 큰가람 | 2025-04-02 |