디너캔슬링 (저녁굶기)와 줄넘기 1000번
동은
2023.04.01
고등학교 1학년이예요~
키도 작은데 살이 똥똥 찌고.............교복이........안 맞아가서 시작했고
예전에는 참 많이 말랐어서 주위에서 살쪘다는 소리........너무 듣기 힘들어요
디너캔슬러는 학교 석식을 11월까지 먹지 않을 생각이예요
물은 2리터씩 먹고 있고
아침 점심 아주 꼭꼭 양껏 줄이지 않고 먹어요~
중간에 과일 사과 같은 거먹어요~~
11월 달부터는 반식으로 해서 장기간으로 보고있어요
이 방법 괜찮은가요?
저녁굶기가 정말 근육이 줄어드나요?
줄넘기 하니깐 가슴살이..........참 많이 빠지는 것 같아요...ㅜㅜ
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하림
제가 작년에 디너캔슬링 다이어트를 했습니다..그결과 몸무게는 많이 빠졌지만 요요현상
왔습니다... 체지방만 늘었고요......
왠만하면 디너캔슬링 정말 비추합니다..차라리 저녁에 조금이라도 드시는것이 좋습니다...
대충 2분의1~3분의1공기 정도요..줄넘기 같은 유산소 운동은 다이어트에 좋습니다..가끔 지겹다면
걷기나 조깅 같은것도 하셔도 좋아요
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