운동순서에관해서
유진공주
2023.04.01
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치리
그렇쿤요. 죄송할꺼까진 없습니다. 레그익스텐션을 먼저하고 스쿼트를 한다는 식의 말씀이군요. 제가 이해가 조금 부족했나봅니다
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서희
죄송한데 선피로는 작은 무리를 먼저하는게 아니라 고립운동 단순관절운동으로 근육을 지치게 한다음 복합 관절운동 가슴이라면 플라이를 먼저 그다음 프레스를 하는식으로 하는운동을 말하는건데요^^;; 테클 아닙니다. 혹시 오해가있을까해어^^ 아참 그리고 선피로는 거의 큰근육에만 적용합니다. 선피로를 쓰는 이유가 큰큰육이 작은근육보다 힘이쎄다 그래서 먼저 지치게 한다음 운동을 하면 작은근육이 충분히 큰근육의 운동을 받쳐 줄수있다..이런 논리거든요^^ 큰근육이 단순
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앵초
근육혼돈의원칙... 운동패턴 3개월정도에 한번식 바꾸어주세요. 잘되지는 않치만.... 근큰육무리 먼저 하시고 힘빠졌을때 작은근육무리 하는게 보통이지만 선피로원칙을 적용하면 작음무리먼저 해도 될듯합니다. 뭐 운동에 정석이 있을까요? 본인에게 맞는 운동법을 찾아가는게 정석이 아닐까요? ^^
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