ㅠㅠ도와주실전문가분들 ㅜㅜ
둘삥
안녕하세용 20살 학생이예용~
제가 키가 160에 몸무게가 70대예요..
20살인데 이렇게 보낼순 없어서 다이어트를 천천히
하고있기는한데 잘 안돼네용 ㅜㅜ
혼자서하려니깐 뭐부터해야할지도 모르겠구
헬스장 PT는 너무비싸구 ㅠㅠ
전문가분들 도와주세용 ㅠㅠ
-
볼1매그녀
클럽스키니(합숙다이어트)에서다이어트체험단모집해요
진짜로빼고싶으시면 체험단 신청하세요
몇백만원짜리가 꽁짜니?대박이죠??ㅎㅎ
제답글이도움이되셨음해요?좋은하루되세요? -
큰말
그리고 운동 !! 저는 뚱뚱했을때 사람들 앞에 서는것조차 싫어했고.. 당근 헬스장같은데는 얼씬도안했죠ㅠㅠ 집에서 홈트레이닝 했구요 무산소비디오는 이소라다이어트 했구 스트레칭은 강하나 했어요 ^^ 유산소는 밖에서 줄넘기나 아침에 공복으로 빠른걸음으로 조깅도 괜찮아요 ^^ 밖에서 운동하기 좀 그렇다면 집에서 이불깔아두시고 티비보면서 거지긔파워워킹도 했고 주말에는 집앞에 등산도 했구요 !!
그러다가 7564에 정체기 와서 헬스장에서 다이어트p.t받으면서 -
슬S2아
저는 155-159 에서 75키로라는 몸무게로 시작했는데요 일단 줄넘기는 체중이 많은사람이 하면 발목이나 무릎 안좋다고 하는데 저는 아침100-200개 ,저녁100-200개 했어요 첨했을때는 100~200개하면 숨이 헉헉 차오르고 죽을거같은데 꾸준히해서 현재는 1500개는 기본이고 젤 많이했을때가 5천개정도 해요 !!
일단 다이어트 시작했다고 밥양을 확 줄이시지 마시구요 갈수록 줄이시는게 더 좋답니다 !! 식단은첨부터 다이어트 식으로 안바꾸셔도 되요 -
세나
몸 속에 독소때문에 안빠지실거예요 ㅠㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |