ㅠㅠ도와주실전문가분들 ㅜㅜ
둘삥
안녕하세용 20살 학생이예용~
제가 키가 160에 몸무게가 70대예요..
20살인데 이렇게 보낼순 없어서 다이어트를 천천히
하고있기는한데 잘 안돼네용 ㅜㅜ
혼자서하려니깐 뭐부터해야할지도 모르겠구
헬스장 PT는 너무비싸구 ㅠㅠ
전문가분들 도와주세용 ㅠㅠ
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볼1매그녀
클럽스키니(합숙다이어트)에서다이어트체험단모집해요
진짜로빼고싶으시면 체험단 신청하세요
몇백만원짜리가 꽁짜니?대박이죠??ㅎㅎ
제답글이도움이되셨음해요?좋은하루되세요? -
큰말
그리고 운동 !! 저는 뚱뚱했을때 사람들 앞에 서는것조차 싫어했고.. 당근 헬스장같은데는 얼씬도안했죠ㅠㅠ 집에서 홈트레이닝 했구요 무산소비디오는 이소라다이어트 했구 스트레칭은 강하나 했어요 ^^ 유산소는 밖에서 줄넘기나 아침에 공복으로 빠른걸음으로 조깅도 괜찮아요 ^^ 밖에서 운동하기 좀 그렇다면 집에서 이불깔아두시고 티비보면서 거지긔파워워킹도 했고 주말에는 집앞에 등산도 했구요 !!
그러다가 7564에 정체기 와서 헬스장에서 다이어트p.t받으면서 -
슬S2아
저는 155-159 에서 75키로라는 몸무게로 시작했는데요 일단 줄넘기는 체중이 많은사람이 하면 발목이나 무릎 안좋다고 하는데 저는 아침100-200개 ,저녁100-200개 했어요 첨했을때는 100~200개하면 숨이 헉헉 차오르고 죽을거같은데 꾸준히해서 현재는 1500개는 기본이고 젤 많이했을때가 5천개정도 해요 !!
일단 다이어트 시작했다고 밥양을 확 줄이시지 마시구요 갈수록 줄이시는게 더 좋답니다 !! 식단은첨부터 다이어트 식으로 안바꾸셔도 되요 -
세나
몸 속에 독소때문에 안빠지실거예요 ㅠㅠ
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