스쿼트에 필요한 유연성 키우는 법좀 알려주세요ㅋ
감추어왔던
2023.04.01
제가 유연성이 부족해서
풀스쿼트가 안되요ㅠ
마지막까지 내려가려면 발을 바깥쪽으로 벌리거나
기구에서 해야되조ㅜ...
골반 허리쪽 유연성 부족 같은데..
인터넷보니 스트레칭에 요가 자세들 나오더라구요ㅋ
그렇게 우선 하려다
회원님들 노하우가 있으시면
배워서 같이 병행이나 더좋은 방법으로 해보려구요ㅋ
조언 부탁드립니다 즐건하루되세요ㅋ
-
이솔
꾸준히 연습하면 좋은 결과 나올듯 하네요ㅋ
희망이 보입니다 감사해요~ -
한샘가온
앉아서 똥누는 자세로 시작 그 보폭 그 무릎간격 ...거기서 깔짝깔작 인나기 정답인게 해보셈
-
4차원
무리가지 않는 최적은 자세부터 찾아야겠네요ㅋ
댓글감사드려요ㅋ -
라임나무
바깟으로 벌리는게 몸에 익숙한 자세에요 다리를 모으면 허리랑 무릎에 조금 무리가 갈수도 있구요
저 같은경우에도 다리를 벌리리고 하셔야 편안하게 되더라구요 ㅎ (그래두 사람마다 다틀려서
요래해보고 저래해보구 다 해보셔요 ㅎ) -
MinA
그러고 보니 햄스트링도..안유연한것 같네요ㅠㅋ
햄스트링 쭉쭉 펴줘야게써요ㅋ충고감사합니다 -
딥블랙
구조차이도 있는거군요
새롭고 좋은 지식 감사합니다ㅋ -
지율
원래 스퀏할때 발끝을 바깥쪽으로 벌려서 하시면됩니당~
사람마다 하체 구조가 틀려서 정도의 차이는 있지만 발끝을 벌리지 않으면 등이 죽어버립니당~
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