제발도와주세요ㅠ.ㅠ가슴관련
테이
2023.04.01
2주정도 어깨부상으로 운동을 쉬었다가
가슴 운동을 하니깐 자극이 전혀 안옵니다 ㅠ.ㅠ
다음날 되도 자극온 부분 전혀 없고요 ㅠ.ㅠ
어깨랑 팔쪽이 근육통이 아닌 뼈가 아프다고 해야되나 이렇고요..
자세나 중량은 그 전이랑 동일하게 했고
그래서 자극이 안오자 중량 더 높게 치고 낮게 치고 4번 가슴운동을 했습니다
컴파운드 셋, 가슴 등 슈퍼셋 다 해봣는데
이제 등까지 자극이 안오고 온몸이 뻐근하다고 해야되나 미치겠습니다
운동중에 펌핑도 전혀 안되고요 ㅠ.ㅠ
어떻게 해야되죠 ㅠ
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