보충제 섭취 시기 질문좀 드려요
연블루
2023.04.01
안녕하세요 요즘 한참 운동에 맛들린치타라고 합니다
다름이 아니라 보충제 섭취 시기에 관해서 고수님들 조언을 얻고자 글 올려요
보충제는 WPH(180/74 이지만 체지방이 좀 많은 편이라)
운동 순서는 유산소 10분 - 스트레칭 5분 - 웨이트 40분 - 유산소 30분 인데
웨이트가 끝나고 보충제를 먹어야 할까요? 유산소 운동 까지 끝내고 먹어야 할까요?
웨이트 후 30분 이내에 단백질 섭취가 최고라 주워 들어서 고수님들 조언좀 듣고 싶네요
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나래
운동 다~~~~~~ 끝내시고 드시면 되용 ㅋ
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갤1
체지방뺴는경우시면 유산소까지 끝내고 탄수화물과 함꼐 보충제 드시면 됩니다^^..
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