수다닷컴

아 그렇군요 전혀 문제될께없군요 ㅋㅋㅋ 감사합니다

염려 안하셔도되요 그정도 무게는 허벅지 안굵어집니다. 저도 첨 시작할때 그정도 무게했어요. 지금 한쪽에 20KG원판 6개 놓고 마지막셋트하는데(90도정도약간밑까지 내려서), 제 다리는 아주 슬림합니다~_~......허리다친적이 있어서 자세교정하느라 요새 스쿼트는 못하지만 스쿼트로는 한쪽 30쯤하려나;;

80키로가 아므것도 아니죠... 저는 130대에 놓고 하는데... 그리고 허벅지 굵어 지는건 스쿼터가 제일 입니다.
보름만 빡시게 해도 허벅지가 변화 되는게 알립니다.

진짜 저도 허벅지가 십사리 굵어지지가 않네여 .. ㅋㅋ
전 1달동안 헬스한 흔적이 고작 대퇴사두근 쪽 있자나여 어느정도 발달된거 말곤 없네여 ㄷㄷ..
난이도가 이건 최강이였음돠 ,., 그리구 그말 맞아여 ... 특히 대드리프트 할 때 적용 많이되더군요 .. 스퀏도 그러지만 ㄷㄷ..

허벅지가 그리 쉽게 굵어지지 않습니다.선수들은 하체운동하는 하는날은 복근운동은 물론 다른 부위는 아예 하지않는다 합니다.그만큼 대퇴부 발달은 힘든겁니다.

그렇게해서 굵어지면 참 쉽죠잉

허벅지가 굵어지는건 운동보다는 살이 쪄서 그렇게 되는 경우가 많습니다.

굵어 지지 않는다고 걱정말고 운동하라고 하시더라구요. 다리 두꺼워서 옷발이 안받는게 컴플렉스이긴한데...
전 믿고 하체운동 열심히 하고 있어요ㅋㅋ

ㅎㅎㅎ... 그게 무슨 선수처럼 다리가 그렇게 발달되는게 쉬운게 아닙니다...걱정말고 해보세요 좋아질거에요

전.........초반에 80kg 20회 5세트 했었네요.....근데 허벅지 안굵어지는데