바닥에 팔굽혀펴기하면 가슴쪽에 느낌이..
혜윤
2023.04.01
집 땅바닥에 팔을 어깨넓이 보다 좀 더 벌리고,
두 발을 모아서 팔굽혀펴기 하는데요..
겨드랑이쪽에만 느낌오고
가슴쪽 ,흉근쪽에는 느낌이 하나도 안오는데..
어떻게 된거죠?
가슴쪽에 자극이 좀 오려면 어떤식의 팔굽혀펴기를..?
-
맛깔손
제일 중요한 건 마인드 컨트럴...가슴으로 들어 올린다는 생각만 하시고 자꾸 하세요.그리고 기본적으로 삼두나 어깨등 기본 체력이 갖춰져야 가슴이 먹겠죠? 삼두만 힘 좋아도 가슴은 금방 나옵니다.참고로 제 친구는 등산베낭에 책 잔뜩 넣고 가방메고 푸쉬업하는데 그게 좋을지는 안해봐서 모르겠네요.
-
맞손질
팔을 넓게벌리고 푸샵하시면 원래 그렇지 않나요??? 저도 첨엔 그런것 같은데~ 고수님들이 말씀하시길 팔의 각도를 조절해봐가믄서 자극이 어디가 되나 테스트를 함 해보심이!!!
-
선아
처음엔 누구나 다 그렇습니다.. 푸쉬업도 여러번 수없이 열심히 하셔야.. 팔 겨드랑이 어깨 다 발달되고 가슴에도 자극이 가는 거랍니다..
우리가 제일 나중에 발달되는 부위가 바로 가장 단련시키기 어려운 부위라고 합니다.
가장 먼저 발달된 부위를 거치고 나면.. 나중에 가장 어려운 부분이 발달된다고 생각됩니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |
| 2692368 | 제가 집에서 간단한 운동하는데요..질문요 ㅠㅠ (2) | 유희 | 2025-04-22 |
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |