이렇게 해도 살이 빠지나요?
sin
2023.04.01
요즘 방학이라 아침 겸 점심 딱 한끼먹고
그뒤로는 잘 안 먹어요~
그러니까,ㅎㅎㅎ 딱 한끼먹고 그 다음날 까지 버티고 있죠,ㅎㅎ
운동을 해야되는데,,, 운동은 자신이 없어서 안하고 있어요,,
운동도 안 하고한끼만 먹기 시작한지 벌써 오늘이 6일째네요 ^^
과연 살이 빠질까요???
오히려 살이 찌는건 아니겠죠?
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세여닝
웨이트 트래이닝이 잘만 하면 유산소 운동보다 더욱 많은 양의 지방을 태울수 있습니다 모든 분들이 오해를 하는데 웨이트 트래이닝으로도 지방 분해를 할수 있습니다 국내 보디빌더 한동기 선수는 시즌기 때 유산소는 일체 모르고 웨이트 로만 지방을 연소 시킨후 시합에 매번 나갔습니다 물론 유산소도 많이 빠지긴 하지만 웨이트를 어떻게 하느냐에 따라 지방이 연소 됩니다
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지니
안됩니다.. 이렇게 오해하시는분많은데 반드시 하루 3끼를 모두 밥으로 섭취하되 양은 줄이고 밥은 현미밥정도로 하시고 양을 줄여야합니다. 단백질 위주의 식단을 짜셔야하고요. 또 운동으로는 유산소운동을 반드시 해줘야합니다. 윗몸일으키기는 무산소운동으로 살이 빠지지 않고 도움만 줍니다. 제가 앞글에 올린 댓글 참조하시면 될꺼에요^^
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붕붕
굶어도 살 안 빠지는 구나, -.ㅜ 암튼 감사합니다 ^^
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