헬스질문 합니다!
별
2023.04.01
제가 하체지방 뺄라고 헬스가서 레그익스텐션 2개올리고 25번씩 4세트 , 레그프레스 4개올리고25번 4세트(앉자서) , 레그컬
3개올리고 25번 4세트씩1세트 끝날때 마다 다리 스트레칭 해주고요.
마지막런닝 조깅-뛰기 반복식으로 5키로 나 6키로40분정도나45분정도에 뜁니다!
식단은 평소랑 비슷하게 먹고 6시이후에 안먹었는데..
식단에 문제가 있는거 같아서요 ㅠㅠ
정말 하드로 해서 하체지방싹 빼서 정말 얇은다리로 만들고 싶은데 ㅠㅠ
지금운동법이나 식단 고쳐서 하드로 강도 강하게 해서 더 빠르게 지방 빼는법 없을까요 ㅠㅠ
버틸자신은 있습니다! 그리고 요즘 자격증 준비때문에 앉자있는 시간이 많은데 이건 지방 빼는데 방해되겠죠?
음.. 강도높여서 좀더 하드하게 지방 뺄수 있게 고칠점이나 충고 부탁드려요 ㅠㅠ 식단도 부탁드려요!
읽어주신분들 감사합니다!
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