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탕수육이나 다른 높은 칼로리의 음식이 정 드시고 싶으시면 똑같은 레시피로 음식을 만드지 마시고 조금 다른 방법으로 음식을 조리해 보세요. 튀겨야 하는 음식은 오븐에 굽는다던가... 탕수육 같은 경우는 버섯이나 두부를 튀겨 소스에 버무려 드시면 기름이 들어가 칼로리가 있겠지만 그냥 탕수육 보다는 영양면이나 칼로리 면이나 더 좋습니다. 그리고 계획을 세우는 건 쉽습니다. 밥 소량으로 식으요법 해 주시고 본인 알맞은 시간 대에 운동 하시면 살은 빠짐니다.

계획은 본인이 세우셔야 합니다 본인이 할수 있는 또 계획한 대로 움직일수 있는것도 본인 이죠 여기서 누가 계획을 짜준다고 하여도 시원현영님을 보지도 않고 정확한 계획을 세워줄수는 없습니다 본인이 계획을 세우고 나서 그 계획표를 가지고 상담을 하시는게 좋을것 같습니다