유산소 근력 따로해도되나요.
민트향
2023.04.01
제가 사정상 시간이 띄엄띄엄나서리..
그리고 거의 10시간이상 앉아있는데요..ㅠㅡㅠ
새벽에 일어나서 스트레칭이랑 근력운동 30분가량하구요..
저녁때 유산소운동하려는데..
이렇게 운동해도 될까요??
-
파이팅
따로 해도 상관은 없지만 새벽에는 공복이실텐데 공복에는 유산소를 하시는게 더 좋을듯 합니다 ~반대로 공복에 근력 운동은 아무래도 힘도 딸리고 쓰이는 에너지도 틀리게 때문에 근력은 저녁때 하시고 아무래도 새벽보다는 시간적으로도 조금 더 여유가 있으실테니까 근력 30분 후 유산소 20분 정도로 마무리까지 하시면 더 좋을거예요 ~새벽엔 빨리 걷기 30~40분 정도 하시구요 ~
-
참
스텝퍼가 없으시면 회사까지 걸어가시면 어떨까요! 몇정거장 일찍 내려서 걸으시던가..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |
| 2690478 | 첫날째인데요 화장실을안가요 | 다힘 | 2025-04-05 |
| 2690454 | 문의드려용 | 별하 | 2025-04-05 |
| 2690392 | 유산소운동에 관해서 (1) | 하린 | 2025-04-04 |
| 2690285 | 어쩔 수 없는 저녁약속 (1) | 하예라 | 2025-04-03 |
| 2690259 | 웨이트트레이닝이요 (1) | 마음 | 2025-04-03 |
| 2690231 | 다이어트 1일째 지적좀 (1) | 참없다 | 2025-04-03 |
| 2690205 | 제 체중이 정상인가요? | 큰가람 | 2025-04-02 |