유산소 근력 따로해도되나요.
민트향
2023.04.01
제가 사정상 시간이 띄엄띄엄나서리..
그리고 거의 10시간이상 앉아있는데요..ㅠㅡㅠ
새벽에 일어나서 스트레칭이랑 근력운동 30분가량하구요..
저녁때 유산소운동하려는데..
이렇게 운동해도 될까요??
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파이팅
따로 해도 상관은 없지만 새벽에는 공복이실텐데 공복에는 유산소를 하시는게 더 좋을듯 합니다 ~반대로 공복에 근력 운동은 아무래도 힘도 딸리고 쓰이는 에너지도 틀리게 때문에 근력은 저녁때 하시고 아무래도 새벽보다는 시간적으로도 조금 더 여유가 있으실테니까 근력 30분 후 유산소 20분 정도로 마무리까지 하시면 더 좋을거예요 ~새벽엔 빨리 걷기 30~40분 정도 하시구요 ~
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참
스텝퍼가 없으시면 회사까지 걸어가시면 어떨까요! 몇정거장 일찍 내려서 걸으시던가..
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