노력하는데 왜 살이 안빠질까요..
도래솔
안녕하세요
20대중반 평범한 여자입니다
현재 몸무게 62kg
원래 52kg 였는데 거의 1년만에 10kg가.....쪄버렸죠..
그래서 다이어트를 하고 있는데
지금 약 3주째입니다
아침공복운동 일주일에 세번이상은 꼭 가구요
저녁운동도 일주일에 세번이상은 꼭해요
근육과 같이 빠질까봐 근력운동 한 다음 유산소운동하고 있구요
그런데........왜 변화가 없는 걸까요..
식단을 조절안하는것도 아니예요...
남들은 잘만 빠진다는 허x라이프로 아침,저녁 먹고 있구요.. 점심만 한식위주로 먹는데
주말에는 한번씩 폭식; 하긴 했지만
어쩜 안빠져도 이렇게 안빠질까요.......
정말 다이어트든 뭐든 다 포기하고 싶네요ㅠㅠ
참고로 그전에 다이어트할 때는 단식다이어트,레몬디톡스 이런걸로 몸이 많이 망가진 상태입니다ㅠㅠ.
그래서 이젠 운동으로 꾸준히 하려고 하는데 3주가 지나도 변화가 없어서 많이 우울하네요.......
-
시크포텐
3주가지나도아무변화가없으시다는건 몸에어떤문제긴잇으신거같은데요.. 몸무계의변화가없다면 근육이생성되고잇는게아닐까요? 우선 꾸준히해보세요
-
해찬솔
영양불균형으로몸이많이망가져있어서그러신듯.ㅜ조급해하고스트레스받으시면살더안빠져요ㅜ.서울이시면다욧도움드리니쪽지주세요.^^
-
사랑은아픔
영양이 채워지는 기간이 필요하므로 지금처럼 하시면서 몸의 밸런스가 회복되기를 기다리시면 될것 같습니다.
그때까지 힘들더라도 조금만 참아보세요. 당장 몸무게가 줄지 않는다고 답답해하지 않으시길 바랍니다. ^^ -
물
솔직히 전에 원푸드 등 저열량, 불균형 식단으로 다이어트를 자주 하신 경험이 있으시면 몸이 이미 저열량 대사량에 맞춰있을 확율이 높구요...
이런 경우엔 아무리 적게 먹어도 체중이 잘 빠지지 않는 경우가 발생해요.. 지금 상황도 근육량은 매우 적고.. 체지방량은 꽤 많을거라 대략 짐작 되구여..
방법이 없습니다. 몸에 무리가 가지 않는 정석적 방법으로 돌아오시는 수 밖에 없구요.. 세끼 영양 골고루 잘 챙겨드시고.. 적당량 드시구요.. 하지만 이렇
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |
| 2690478 | 첫날째인데요 화장실을안가요 | 다힘 | 2025-04-05 |
| 2690454 | 문의드려용 | 별하 | 2025-04-05 |
| 2690392 | 유산소운동에 관해서 (1) | 하린 | 2025-04-04 |
| 2690285 | 어쩔 수 없는 저녁약속 (1) | 하예라 | 2025-04-03 |
| 2690259 | 웨이트트레이닝이요 (1) | 마음 | 2025-04-03 |
| 2690231 | 다이어트 1일째 지적좀 (1) | 참없다 | 2025-04-03 |
| 2690205 | 제 체중이 정상인가요? | 큰가람 | 2025-04-02 |