상담좀 ,,ㅋㅋ
제철
그냥 상담좀 부탁 드립니다,ㅋㅋ
우선 나이는 중3 즉 16이고요..
키는 175정도 됩니다.
몸무게는 88kg정도? 됩니다..ㅋㅋㅋ 기억이 잘 나지 않아서,ㅋㅋㅋ 90 kg에 간당간당 할수도,,ㅋㅋ
제가 저녁에 먹는것이 습관처럼 되어서 자주 혼자있다보니 먹게 되더라 고요 갑자기 불은 체중때문에 걱정도 되서 몇개월 전부터
뺄려고 했는데 어느정도 빠지더니 안바지더라고요
6시 이후에는 절대 먹지 않습니다.
그리고 저녁 7시쯤에 열심히 친구들과 3시간정도를 즐겁게 농구를 하고 들어옵니다..
오고 나면 티는 다 젖을 정도인데 물을 많이 마시는 편입니다.
식사량은 많이 줄이긴 했지만 아직 많이 먹는다고 생각되기도 합니다.
그리고 제가 원래는 초등학교 중1 중2 모두 운동 선수를 했습니다. ,,
운동을 많이 좋아하기도 해서 그러나 중3대서 운동을 그냥 농구로 대신하고 있습니다.나름대로 성과도 있었음,,ㅋㅋ 믿으세요..
몇년을 선수로써 운동하다보니깐 근육이 그냥 바로 생기는게 아니라 나도 모르게 생겻습니다.
그런데 살찌고 도 다시 운동을 얄팍하게? 하다 보니 근육위에 살이 있는 현상처럼 되고 말았습니다..
나름대로 전교에서 팔씨름하면 다섯 손에 꼽히는 힘을 가지고 있습니다.
그래서 덩치도 더 커보이고 살도 잘 안빠지는것 갔습니다.
상담 및 조언좀 해주세요..
아 그리고 제가 초등학교 졸업쯤에 키가 170cm이었는데 3년 동안 5cm밖에 안컸습니다.
키크는 방법좀,,
-
Judicious
근력이 좋으신것 같으니까 앞으로 계속 하시던 대로 꾸준히 운동하시면서 식이요법에 좀 신경 써 보시면 어떨까요 ~식사량이나 내용을 제가 잘 모르지만 똑같은 칼로리라도 어떤 내용의 음식을 먹는지가 중요하거든요 ~식이가 70 운동이 30이라고 보시면 됩니다 물은 드시되 아무리 저칼로리의 스포츠 음료라도 자제 하시구요 ,,,
-
해까닥
네 ㄳ합니다 이렇게 꾸준히 하면 빠지 겟지요? 그런데 식습관을 어떻게 고칠지.....좀 다시 알려주세요,,
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |