권장칼로리랑 필요칼로리를
카제
2023.04.01
전 20살에 키 177에 97kg나가는 남자입니다
하루에 운동을 꾸준히하면서 먹는 칼로리를 1400~1800정도 먹고잇어요 아침 점심만 먹거든요 근데 일일권장칼로리계산해보니 2150나오고 필요칼로리계산해보니 3350인가 그정도 나와요;; 이것보다 덜먹으면 근육손실에 피곤하다고 들은것같아요 어떻게.어느 장단에 맞춰야하는건가요?ㅠ
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