수다닷컴

전 오히려 채식하고 살이 쪗어요 ㅠㅠ 쌀,감자,고구마등 탄수화물이 배부르니까많이먹게되더라구요 ㅠㅠ 고기처럼확배부르질않으니 군것질도계속하게되고 ㅠㅠㅠㅠ 하루에 30분씩만 일주일에2-3번 걸어보세요!! 걸음걸이는 일자로 ㅋㅋ 다리도이뻐지고 살도빠지고 건강해져요! ㅋㅋ

역시나 운동해야하는거군요... 전 채식만 하면 다이어트 될줄 알았더니..그게 아니였군요..역시 다욧은 어렵네요... 오늘 트레킹화도 새로 샀으니.. 저도..채식하면서..한달에 두번이라도... 가까운 남한산성이라도 가야겠어요..

운동해야하는데..흑...
견과류는 잘 안먹어서..ㅋ 일부러 먹는편이예요.. 줄여서 먹어야겠네요^^

운동도 해야되구. 지방섭취도 줄여야할거에요.ㅠ (견과류등등..) 그러나 채식하면 견과류가 가장 맛있더라구요.ㅠ

운동해야하는데..이놈의 귀차니즘.. 조만간 기운을 내야겠어요^^

운동으로 근육이 형성되어야 살이
빠지는 거루 알고 있어요..
고도 비만이셨거나 동물성지방과 칼로리를 많이 섭취하셨던 분은 현미식으로 바꾸시고 한달만 지나도 체중이 변하시겠지만..

그렇지 않으신 분이라면..
몸속의 중성지방을 태우기 위해서는 적당히 골고루 음식을 섭취하면서 근육을 키우고..
근육의 수축과 이완, 유산소등으로 잉여지방을?원료료 에너지를 소비하고..
일일 총 섭취칼로리가 소비칼로리를 넘지 않아야?체지방이(근육감소는 최소화하고) 빠진다고 알고

유제품, 계란은 안먹고 있어요..임신한 상태서 채식하면 살 많이 안찌겠죠?ㅋㅋㅋ

제 경우에는 계란, 유제품까지 안먹어야 빠지더군요. 그리고 운동이랑 병행해야 빠진답니다. 그리고 임신하고 나서도 채식하시는 분들 있어요.^^

현미밥을 먹은지는 3달정도고 채식은 1달정도예요..유제품 달걀도 먹지 않구요..
힝..다요트 어려워요,,ㅠ

체질에 따라 살이 빠지시는 분도 있고, 오히려 살이 붙는 분도 있어요-
일반적으로 좀 과체중이신 분들이 살이 잘 빠지고,
평균체중인 사람들은 그대로 유지하거나 조금 빠지거나 하는 정도에요~

현미채식하신지 얼마나 되셨어요 bless님?
어느정도 시간이 지나야 체중이 줄거든요-


임신관련해서는 답변드릴 수 없어 죄송하네요 ㅜㅜ