배정남 같은 몸매는?
날위해
2023.04.01
안녕하세여..
배정남같은 몸매를 만들고싶은데여..
2분할 3분할 중 어떤식으로 해줘야 할까요??
저중량 고반복이 필요한가여??
*검색해보고 질문 드립니다...^^:
추가질문..2분할 하다가 죽을뻔 햇습니다..ㅜ.ㅜ
가슴한다음에 어꺠하는데 힘이 안들어가서..토할뻔햇다는..ㅜㅜ
세트를 줄여야할까여? 아님 무게를 줄여야할까요??
세트는 큰근육은 10세트 작은근육은 6세트 햇습니다..
가슴, 어깨, 삼두 햇음...
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헛매질
그렇게 무겁게는안합니다...무분할을 해야할까요? 2분할 보다 더 힘들거같은데...
2분할 몇일 더해보고 힘들면 바꿔야겟네..
식사조절은 하고있습니다...^^:
답변감사합니다. -
비예
중량을 얼마나 치시는지 ......너무 무리한 고중량을 드시는건 아닌가요?
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요루
운동보다 식사가 중요한것 같습니다. 데피쪽은..
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남
2분할이 벅차시다면 아직 무분할을 해야할 시기인듯...
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뱐헀어
저도 배정남핏을 목표로 하고 있는데 3분할 하고있습니다.. 2분할 넘 힘들어요~ㅜㅜ
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