폭식후 대처법 운동법좀요..ㅋㅋㅋ당황...
윤슬이뿌잉
첨에 피자얘기나와서 암생각없이 자이언트 피자 3조각먹엇어요 ㅠ 다음 송편 10개정두먹고...초밥도먹엇고연속으로 필받아서 베스킨라빈스 쿼터까지 15분만에 먹어버린 여자입니다 ㅋ한마디로..폭식이죠 ㅠㅠ 지금이 그닥늦은 밤이아니라 다행이긴한데..
요요올까바 넘 겁이나네요. 전 20일만에 7키로정두 감량햇고요.. 다이어트하는동안하루에총 550칼로리정도를 다이어트전에는 71키로정도엿는데 매일 폭식하다시피 먹엇구요 .과자나 스파게티 치킨 초콜렛이런것들루..단기간에 살이쪗어요ㅠ
다이어트 기간동안에는
쉐이크중심으로 먹엇어요 ㅠ너무적게먹는다고 요요온다고 주변에서 다 그랫는데 더 빠른감량하려고 억지로 조금씩먹다가...
단식X
그러다보니 스트레스때문에 폭식하게 된거같은데.. 이거 다먹고 속안좋으니까 내가 무슨짓을한거지 T^T 후회가되네요
오늘 먹은것만해두 1500칼로리가 넘어요 ㅋㅋㅋ훨많을지두 모르겟죠ㅠ
밤에 ㅇ추석연휴 내려가는데 중형차에서 할만한 칼로리소비 없을까요ㅠㅠ????
당장은 속안좋아서 운동 못하겟구 오늘 폭식한칼로리 언제까지 뺴줘야 요요 안올까여... 힘들게뻇는데 하아..
평소운동은 트위스트 1시간 빠른걷기2시간 폭풍살빠지는춤 39분 정두 합니다 ㅜㅜ
오늘은 아무것두 안햇는데.. 아글구 혹시 폭풍살빠지는춤이랑 5분에 50칼로리 춤 30분동안 햇을때 어떤게 더효과좋은지 아세요 ㅠ?
폭식후 대처법좀 알려주세요!!!!!!!!!!!!! 애들 소화되기전에 빼는법이랑 소화가 빨리되는체질은 아니에요 ㅠ살루 안가게요..
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핫체리
지금먹는거부터가 요요안올수가없어요...7키로정도면 3~4키로는 지방 3~4키로는 근육과 체수분일가능성이높고요^^
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