출산후 빠지지않는살..
황소숨
2023.04.01
앙..남들은 잘빠지던데 저는 왜 애낳고 몸무게가 변동이 없을까요..임신막달에 81까지 나갔다가 지금은 애낳고 나니 75키로예여.......
아아 정말 스트레스받아여 많이먹지도않는데..
언제나 빠지지도 찌지도않네여..
지금 헬스를 다니고있는데 좀효과적인 운동방법좀알려주세여..
여기는 트레이너도 관둬서 가르쳐줄사람이 없어요.
지금은 런닝 걷기 30분에 스탭퍼 10분 훌라후프 10분 정도 하거든요
가끔 런닝에서뛰기도하고요..
땀이 잘안나네여..그리고 중간에 물을 많이 먹는데 괜찮은지요..
애기돌잔치전까진 죽어도빼야되여..도와주세여..ㅜ.ㅜ
아 특히뱃살이장난아님다.
-
먹딸기
아직 초반이시라면 그다지 몸무게 변화를 기대하긴 힘들답니다 일단 살이 연하실태니 빠지는건 금방 빠지는대요 대신에 식이요법 같이 하셔야 하구요 아가 때문에 힘드실거란건 알지만 런닝머신도 1시간 정도씩 줄넘기도 15분정도씩 더 늘여 주시면 좋겠습니다 처음에 줄넘기 하면 약해진 무릅이나 관절에 무리가 갈수 있으니 걷기 30분 하고 줄넘기 15분 또 걷기 30분 줄넘기 15분 줄넘기를 15분을 힘들어서 못하시면 하실수 있는 만큼만 하시면서 차근차근 늘여 나가시
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