헬스6개월차 인데요 3대운동
태양
2023.04.01
2분햘로 가슴 삼두 등 이두 하체 어깨 이렇게 하는데 운동이 너무 지루해서요 3대운동만 하려하는데 3대운동 만으로도 충분히 근력과 근육 생길까요? 아님 하던데로 2분할로 하는게 좋을까요?
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도란
일주일 최소 6일 이상 한다는 전제하에 효과 있지 않을까요?
저처럼 주 3일 정도 하는사람은 3분할 하면 효과 미미해요. -
한길찬
3분할요
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새론
일반인들은 3분할이 진리 인듯 합니다.
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튼튼
와.. 무분할을 1년7개월 하신거에요?? 대단하시네요ㅜㅜ 저두 6개월차인데 이번달이 무분할시작 3개월 마지막인데 체력적으로 너무힘들어요 ㅜㅜ 맨날 스퀏 벤치 데드(허리가안좋아서 변경)10셋해요
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소1유물
네 그러고 다음날은 복구이랑 맨몸운동해요ㅎㅎ
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마중물
3대무분할이면 하루에 벤치 데드 스쿼트를 하신다는 말씀이신거죠? ㅎㅎ
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뽀그리
충분히 된다는 소리를 들어서 저도 삼대운동 무분할하고있어요ㅎㅎ 1년7개월차인데 너무 부족한것같아서 기초부터 차근히 하려구요ㅎㅎ
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