일주일에 2Kg 감량이 이렇게 어려운 지 몰랐어요ㅠㅠ
일본드립
안녕하세요.
운동한 지 이제 일주일 정도 되었구요.
아침은 일반식으로 밥 1/2공기
점심도 일반식으로 밥 1/2공기
저녁은 견과류를 챙겨먹습니다.
운동은 헬스장을 다니며 유산소1~1시간 30분은 무조건 하고 GX수업 1시간, 요가나 필라테스를 하고 있습니다.
운동하기 전 좀 더 운동 효과를 보기위해서 펫다운을 먹습니다.
평일에는 위와 같이 운동을 하고 주말에는 집에서 가벼운 스트레칭을 합니다. 운동한 지 일주일이 된 어제 몸무게를 재보니 1.5Kg가량 감량했습니다.
원래 일주일에 2Kg이 빠지는게 이렇게 어려운 거였나요ㅠㅠ
운동 시작하고 처음에는 잘 빠지다가 나중에는 잘 안빠진다고 들었습니다.
지금도 잘 안빠지는데 나중에는 아예 안빠지는거 아닐까요ㅠㅠ
식단 조절을 해야 할까요????
제 운동법이 잘 못되었는지 좀 알려주세요ㅠㅠ
나름 열심히 한다고 하는데 안빠지니 속상합니다.
제가 너무 드라마틱한 효과를 기대한 걸까요???
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BabySue
일주일에 1.5키로만 빠져도 엄청 금방 빼신거 아닌가요 ㅠ..ㅠ
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하늘이
저는 먹는걸로 조절해서... 그런지 저번주는... 4일 만에 3Kg 뺴고
어제는 하루만에 2Kg 뺐는데... 요요 없습니다...(조절해서...) -
황소눈
몸 내부에서는 드라마틱한 변화가 일어나고 있습니다.
무게가 많이 나가시는 분들은 초반에 뭘해도 살이 빠집니다. 그런데 그게 대부분 지방이 아니라 체수분이라는것을 아무리 이야기 해드려도 별로 귀담아 듣지 않죠. 사실 체중이 줄었다는 자체도 노력의 일환으로 대단한 거니까요.하지만 체수분이라는 것은 몸에 저장하고 있는 영양소들입니다. 안먹으니 창고가 빠르게 비는것은 당연하죠. 창고가 다 비고 나면 체중감량속도가 현저하게 주는 것은 당연합니다. 그래서 이시기 -
딥레드
원래 한달에 2kg 빠지는게 정상입니다..
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유라
전삼키로빠지는데6개월걸렷습니다. 정상체중에서미용체중가려구뺏구요 식단적당히관리하는대신에운동매일10킬로씩뛰엇구요 근데하체살빠지면서라인살아나는데걸린시간이6개월이상ㅠㅠ 물론지금도만족못해요 지금은162에49구요 나이들수록다이어트를반복할수록 정상에서마름으로가는건정말긴시간과노력이필요한듯요
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