허벅지!!!!!!
세나
2023.04.01
제가 운동을 하니깐 허벅지에 근육이 뭉쳐서 살이 많고
팔뚝살이 좀 심하게 쪘어요
뱃살도 많이 살쪗고 ㅜㅜ
종아리도!! 살이 붙었어요 ㅜㅜ
제가 이렇게 뺄껀데 좋은운동좀 갈켜주세요
요가같은 인내심 필요한거 제가 끈기가 없어서 잘 못하거든요 ㅜㅜ
줄넘기도 별로 안조아하는데
좋은방법 부탁드려요
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목화
줄넘기같은 운동을 매일저녁에 하시만 괺찬으실겁니다. ㅎㅎ
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찬바리
일주일 만 해보시고 그 다음은 열흘 ..그리고 한달..이런식으로 조금씩 기간을 늘려가면서 매일 30분씩이라도 해보세요 ...화이팅~!
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난새
무조건 유산소 운동 하세요 좋은 운동이란 따로 없습니다 하루 30~40분을 걸어도 매일 빠지지 않고 열심히 최소한 3개월 이상 눈물나게 걸어보세요 ...끈기가 없으시다면 ..정말 죄송하지만 살도 뺄수가 없습니다 ...
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