계획을 쫌 짜주세요 ..
Aileen
2023.04.01
제가 키가 170 정도 에 몸무게가 72kg -0-;; 이나 되는 남학생입니다
요즘은 방학이라 시간이 많이 남아서요 다요트를 해보려고요 ...
일단 제가 하는 건요 .. 1주일에 1~2번씩 2시간걸리는 등산을 합니다 ...
그리고 매일같이 8시~9시30분까지 걷기 운동을 합니다 ........
제가 보기에는 제가 살이 찌는 이유는 식습관에 있다고 봅니다 ....
저는 학원은 아침 9시에 해서 12시에 마치고요 나머진 자유 시간입니다 ..
제발 도와주세요 !!! 저도 돼지라고 놀립받기 실답니다 !! ㅠㅠ
-
소심한녀자
ㅋㅋ 전 중학교때.. 운동을 사실적으로 많이 함해도 불구하고 살이 안빠젓었죠.. 아마도 학교앞에 튀김들~ 아이스크림 사탕 이런걸 달고 살앗던 기억이 잇네요~ 그래도 그때는 살이 찌진 않앗었죠 다행히 ㅋㅋ 군것질을 줄여보세요~ ^^ 운동은 충분히 하고 계시네요
-
바르고
운동은 많이 하시네요.. 식사량을 줄여보세요. 그리고 야식은 금물!
중 고등학생인가요? 그 나이땐 너무 안먹어도 안좋으니까. 패스트 푸드나 분식,기름기 많은 음식은 피하세요;ㅎ
밥은 제때 제때 드시고.ㅎ 그럼 화이팅!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |
| 2698986 | 계속뺄건데 어떻하면 되죠? | 해련 | 2025-06-22 |
| 2698958 | 준비기간.. | 불꾼 | 2025-06-21 |