수다닷컴

저는 어릴 적부터 아랫배만 유독 나온 스타일이었습니다.
어릴 때는 몰랐는데 나이가 들면서는 이게 참 스트레스예요.

옷 입는 데에도 제한이 있고 부분비만이 건강에도 안 좋다 하구요~한 번은 46kg까지 다이어트를 해봤는데 전체적으로 살이 빠지다보니... 갈비뼈만 앙상히 남았어도 아랫배는 비율상 여전히 나와있더라구요.
pcc 주사도 맞아봤는데 효과가 없었고..

그래서 요즘은 헬스를 다니고 있는데 근육운동 후에 열심히 닭가슴살을 먹어도 근육도 안 늘고 전혀 변화가 없더라구요..
겉보기엔 다들 날씬하다 하는데 인바디 검사를 하면 근육은 다 표준미만이고 복부는 비만으로 나옵니다 ㅠ.ㅠ; 순수 피하지방..

그래서 트레이너분께 여쭈어 봤더니
유산소로 무조건 살을 빼기 보다는 현재 근육량이 별로 없어서 그런 거니까 전체적인 근육 덩어리들을 늘리면 뱃살은 자연스럽게 빠지게 되어 있다. 복근 운동만 더 열심히 할 필요도 없고 허벅지나 등 같은 큰 근육들을 키워라.
자세는 괜찮다. 하지만 현재 운동을 해도 근육이 늘지 않는 이유는 강도를 높이지 않고 맨날 비슷한 무게를 들어서이다. 더 강도를 높여서 지금처럼 하면 뱃살은 금방 빠질 것이다.
라고 말씀하시더라구요.

그래서 최근에는 강도를 조금 더 높이긴 했는데, 2달동안 진전이 없는 걸 보니 의욕이 다 사라져서
헬스도 잘 안 가게 됩니다.. ㅠㅠ 넘 속상해요...
인터벌로 런닝이라도 더 해볼까요?그런데제가 하루 중 일 하는 시간이 많이 길어서 웨이트만 하기에도 벅차거든요~아무튼 말이 길어졌는데
26년간 변함이 없던 뱃살이 근육량만 늘어나면 알아서 빠지고 균형이 잡힐까요?

조언 부탁드려요~

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