정체기니 뭐니해도 역시,,,
소녀틳향기
2023.04.01
답은 운동량이였네요
3분할로 하면서 보통 대근육 30셋, 소근육 20셋정도로 했습니다.이 정도면 운동량 충분하다고 생각했거든요,,, 근데도 정체기 극복안되길래 안되겠다 싶어서 6분할로 2시간 꽉꽉 채워서 대근육 40셋, 소근육 30셋으로 돌려볼려구요
어제 어깨 덤프, 밀프, 비넥프, 사레레, 프레레, 벤트오버 까지 30셋했더니, 오늘 간만에 기지개켤때 비명 나오더라구요 ^^;;
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걸때
어지간해선 안웃을라 했는데 비명나오는 거에 빵 터지네요 ㅋㅋ 훈련량이 어마어마하시네요^^
부상조심하시고 힘내세요~
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