시티드 레그프레스라는 운동을 하고있는데요.
과꽃
2023.04.01
이게 원래 종아리힘도 많이들어가나요? 두번정도해봤는데 허벅지랑 같이지칠정도로 거의똑같이땡기네요.
근데 정작 근육통은 허벅지에만오네요.원래 이렇게 종아리힘도많이드나요?
그리고 발판이랑 가까워야 효과가좋나요 좀멀어야좋나요?키는 165정도입니다.
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아인
정말감사합니다
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고독
일반 스탠스(발간격)이면 앞쪽이 주고, 발이 발판 위쪽으로 가면 이두 즉 뒤쪽 둔근 개입이 크고 다리를 넓게 벌리면 내전근 운동이 많이 됩니다. 하기나름이죠... 직접해보세요 어디힘이 들어가는지.
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든솔
감사합니다.한가지만 더질문할게있는데 위운동이 허벅지앞과뒤 어느쪽운동인가요?
많이안쓰는기구라그런지 검색을해봐도 어느부위효과인지 알수가없네요ㅠ -
흰가람
힘이야 들어가죠. 버티는 힘..
밀때 당길때 뒤꿈치에 힘을 준다는 생각으로 해보시면 수월하실 겁니다~
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