[단식5일→보식1일]미음 대체할게 없을까요?ㅠㅠ
아잉
점심부터 미음이길래 점심에 미음 정말 꾸역꾸역 넣어서 먹었어요 쌀가루를 많이 넣었는지 풀이되어가지고 억지로억지로 먹었는데 저녁에 또 먹자니 반틈먹고 도저히 못 먹겠네요 토마토 갈아서 대신 먹는다거나 다른건 안될까요?ㅠ 3일이랑 4일은 아침에 과일즙먹도록 되있던데 보식2일부터 토마토 갈아먹음안될까요?ㅠ 살려주세요
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도손
좋은정보 감사합니다!^^ 빼고나서 두달은 유지해야겠네요ㅎㅎ
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이룩
운동으로 10키로 요요없이 감량한 경험이 있어서 운동으로 극복해야겠어요 감사합니다ㅎㅎ
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딸기우유
신현대 박수다님 23일 체질성형 보고 하는거라 오차가 좀 있나봐요 하루 두끼와 하루 단식은 제가 감당이 안되서;ㅋㅋ 다시 찌더라도 운동하면서 빼야겠어요 정보 감사합니다!
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얀새
물을 적게 넣으셨네요 물을 넉넉히
넣으시고 다 끓여지면 채반에 걸쳐 밥알을
으깹니다
참 쌀은 세시간전도 불리고욧
그리고 반찬으로 된장국 연하게
드세요
주의점 건더기 노우
이게 일차보식의 핵심이며
기간은 본단식일수만큼입니다
즉 님같은 경우는 2일 미음 3일 묽은죽
동치미국물 권하고 싶지만 사람이 욕심이
있는지라 건더기도 먹을수도 있으니
된장국 추천해드여욧
단식후 보식 들어가면 체지방율이 올라갑니다
왠만하면 원칙대로 하셔야 감량됨 체중 유지하면서 -
지은
댓글 감사드려요 물을 더 넣어봐야겠네요 된장국은 된장을 그냥 물에 풀어 끓이는게 다인가요? 동치미는 간이 들어가지싶은데 어렵네요 매실차를 먹어서 근육이안빠져선지 저는 10프로만큼 안빠졌더라구요 그래서 안그래도 운동을 하려고해요 감사합니다
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콩순
올림픽에서 은메달 따신 육상선수분이 코치로
있으시는데 두달있어야 체중을 인식한다고
하더라고요
열심히 하세요 -
라미
신체가 빠진살을 기억하는데 대략 두달걸려요
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큰길
살찌기 쉽죠
단식끝난뒤는 체지방흡수율이 올라가고 원래몸매로 가려고 하는 작용때문에
1차보식 미음에서 묽은죽 단식일수만큼
건더기 없이! 2차보식 된죽 미역국이랑
3차보식 식사가능 단 80%정도만! 인스턴트 밀가루 탄산 유제품 금지 단식일의 4배
보식기를 이렇게 가져야 살도 안찌고 감량이 이루어집니다
식사는 하루 2끼 일주일중 하루 단식
운동은 반드시! 요가 추천
님같은 경우는 보식 30일걸려요
제대로 지키셔야죠 -
나봄
감사합니다 주의할게요 그런데 감식 단식 보식 식이요법기 총 23일 계획표대로 하고있어서 보식 5일 식이요법기 10일 남았는데 이렇게하면 안되나요?
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들햇님
보식 열심히 하시면 잘 빠져욧
님의 보식기간은 1차 5일 2차 5일 3차 20일
총 30일입니다 부디 힘내세요
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