방학 다이어트 도움좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
꿈빛
2023.04.01
164/49 인데요
숫자만 보면 다이어트 할 필요가 없어 보이지만...
마른 비만이예요.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 이번에 건강을 위해서라도 독하게 마음먹고 운동을 해보려고 하는데
구체적으로 어떻게 해야 할지 모르겠어서요 ㅠㅠ
그냥 적게 먹고 운동하면 될까요?
근데 그냥 단순히 체중을 빼고 싶은건 아니라... 적게 먹어야 하는지...
아님 그냥 권장 칼로리대로 먹으면서 운동해도 지방이 빠질까요?
지방 3-4키로? 정도 빼고 근육이 조금이라도 늘었으면 좋겠는데 어떻게 해야 할지 모르겠어요ㅠㅠ
개인 피티를 받으면 가장 좋겠지만... 아직 학생이라 그럴 금전적인여유가 없어요 ㅠㅠㅠㅠ
조언 부탁드립니다.
운동은 헬스랑 요가 생각하고 있는데... 식사가 문제예요...ㅠㅠ
계란 흰자 방토 뭐 이런거 먹어야 하나요....?ㅠㅠㅠㅠㅠ.... 먹는걸 워낙 좋아해서....
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알찬마루
ㅠㅠㅠ 식단도 역시 조절해야 하는군요... ㅠㅠㅠ 항상 식단조절이 너무 힘들어서... 여태 마른비만으로 살고 있었는데... ㅠㅠㅠㅠㅠ
독하게 맘먹은 만큼 해봐야겟어요..
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