수다닷컴

일반적으로 볼때 4시간이랑 8시간은 상당히 크다고봄.
휴식은 휴식이죠. 확실히 운동을 똑같이 한다 하고
육체적인 노동을 하는 사람보다
앉아서 일하는쪽이 휴식은 더 잘되겠죠.

감사해요^^ 저도 서른넷인디 ㅎㅎ

순수 웨이트도 1시간 이상 하신다면 체력이 좋으신 겁니다.
제대로 집중해서 하면... 1시간 하기 힘들더라구요...
나이탓인지... ㅠㅠ 서른 넷 밖에 안되었는데... ㅠㅠ
여튼 득근하세요~~^^

아.. 2시간 웨이트가 아니라.. 2시간 헬스장 총 합시간입니다.
옷갈아입기, 웜엄 등 포함한 거죠..

순수 웨이트는 1시간 ~ 1시간 30분 사이에요.

1일 2시간 가량의 웨이트...
체력이 엄청 좋으신가 보군요... 부럽...
데즈라레님 말씀대로 잠을 자는것이 아닌 웨이트를 하지 않는 시간도 휴식은 휴식이죠.
다만 완전한 휴식은 아닌게 아쉬운거죠.
그리고 근육의 회복시간은 큰근육, 작은근육, 그리고 근육의 사용빈도와 강화정도에 따라
다릅니다. 스스로 운동하고 느껴보면서 자신의 상태를 알아가는것이 가장 중요한듯 합니다.
화이팅 하세요~^^

네 ^^

푹 쉬고 푹 자고 잘 먹는게 근육성장에 도움이 많이된답니다