식단 짤 때 어떻게 해야할지ㅎㅎ
나예
2023.04.01
안녕하세요! 채식을 시작한지 한달? 좀 넘어가는 학생입니당ㅋㅋ 제가 아침을 못 먹고, 점심은 급식을 가리기가 힘들어 아예 신청을 해놓지 않았고, 거의 저녁만 먹고 있는데요 ㅜㅜ 그마저도 영양이 잡히지 않은 잘못된 채식을 하고 있어요!
좀 어지럽고 기력없구...ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아무튼 그래서 이번에 식단을 한 번 짜볼까 생각을 해보았는데... 음... 대체 어떤 음식(채소)이 칼슘이 많고 탄수화물인지, 영양밸런스는 어떻게 맞춰야 하는지 모르겠어서 이것저것 알아보려고는 하는데 도통....ㅠㅠ
채식식단을 짜는데에 도움이 될만한 서적이나 자료가 있을까요??ㅜㅜ!!!!
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