수다닷컴

가슴등.... 중급자정도 들어가셨으면 어느정도는 힘의 분배를 느끼실텐데요...;;
가슴이랑 등을 같이하면 반 죽음이겠는데요. 벤츠랑 데드맆까지 하면 잘게 운동할 힘이 남아있을려나...
본인이 잘 아시리라 믿습니다. 대근육군과 관련되는 소근육군끼리 잘 맞춰서
힘이 많이드는 대근육 + 그날 운동과 관계되는 소근육군 이런식으로 짜보세요.
운동방법에는 정확한 답이 없습니다. 1년쯤 하셨으니 본인 몸에 잘 맞춰서 짜보시길 바래요.

저도 가슴,등 대근육 2부위를 함께한적이 있는데 힘들어서 못하겠다더라구요...세트 사이 사이 쉬는 시간도 길어지구....전 국민 3분할 이라고 불리는 가슴 삼두/ 등 이두/ 어깨 하체 가 제일 맞더라구요..
프로그램보다는 자기 노력과 자극 영양 휴식~이 제일 중요하니까요~

흐음..가슴하고 등을 같이 하기도 하는군요~!

도움이 많이 됬습니다 감사합니다 ㅎ

슈퍼세트군요;; 빡셈..

한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ

아 감사합니다 ㅎㅎ

대근육 2개함께하면 그날은 완전 죽겠군요 ㅋㅋ
제생각엔 가슴,등 /이두,삼두 /대퇴사두,대퇴이두 이렇게는
같은날 함께 해주면 좋을꺼같아요 슈퍼셋도 적용되니 좋죠 ㅋ~
문제는 앞서 말했듯 가슴,등 같이할때 체력손실이 ㄷㄷ