고수님들 도와주세용.....
그댸와나
2023.04.01
음... 어떻게 설명해야할지 모르겠습니다..
키는 182cm 에 몸무게는 98kg....
살이찌기 시작한건 십여년전....어느날 갑자기
70-75유지하던 몸이 눈깜짝하니 돼지가 되었습니다
오늘 헬스장 등록했는데요....
제몸이 이래요.... 어떤 운동을 어떻게 해야할지
식단은 어떻게해야하나용....
한마리 돼지를 사람으로 만들어주소서....
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어른처럼
고맙습니다 열심히하겠습니다
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악당
고맙습니다 느긋하게 열심히하겠습니다
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루라
저도 지금 다이어트중인데 가장 중요한게 일단은 뭐라도 하는거 같아요. 밥은 드시던데로 드셔도 간식은 드시지마시고. 운동하면서 사람들 의식하지 마시고 하면돼요.
마지막으로...마음 절대 급하게 갖지말고 길게봐야합니다. 같이 건강한.다이어트에 성공해봐요ㅋㅋ -
내길
우선 너무 무리해서 빨리 빼실려구 무리하게 하지마시구 유산소운동 위주로 하시면 좋을것같아요 빠르게걷기 30분 정도에 근력운동 30분정도로 한두달 하시면 살이빠지는게 느껴지실꺼예요..
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나샘
고맙습니다 열심히하겠습니당
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모람
몸이 피곤하면 이뻐 질것이고 반대면 더 심각해지겠죠! 암튼 파이팅입니다
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밝은빛누리예
고맙습니다 ㅋㅋ 열심히할게용
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달빛
휴~~진짜 전형적인 운동안한 아저씨몸매네요 슬퍼하지마셔요 운동안하고 아저씨되면 모든사람이 다 똑같이되니까요
제가보기엔 일단 그냥 늘 드시던거에 야식만 드시지말고요 전신골고루운동 유산소운동 복근운동만 해주셔도 금방 달라지실거에요 화이팅
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