자신의 몸에 맞는 운동 찼는법
초롬
2023.04.01
운동을 하다려고 계획을 세우다 보니 궁금해진건데요..
보면 사람들이 그러길 자신의 몸에 맞는 운동을 해야 몸에 통증도 없고 효과도 좋다는 이야기를 들은적이 있는데요.
그런데 보면 유산소운동 도 종류가 많고 근력운동만 해도 한부위에 여러종류의 운동이 많잖아요?
그중에 자신에게 맞는 운동을 찼아내는 방법은 무엇인가요? 고수님들 도와주세요;;
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여름
그런거 없어요... 운동의 정자세에 자신의 몸을 맞춰야죠... 뭐 예외로 어깨,무릎,허리 등 정상인과 달리 어디가 안좋으신분들은 대체운동을 하시면 되죠. 이런 경우 외에는 없어요 자신에게 맞는 운동이라... 그런거 없습니다. 뭐 3~5년 이상하시면 어디가 성장이 뎌디고 어디가 빠르다 이런게 확연히 들어납니다. 열심히하시면 1~2년 사이에도 드러나죠.. 그럼 취약한 부분 열심히 해주시면 됩니다.
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세리
그렇군요! 답변 감사합니다.
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