다리살 빼는법좀..
슬옹
2023.04.01
저의 현재 몸무게는 63키로 입니다.
고등학교 3년동안 대략 20키로를 쪘습니다.ㅋㅋ
살때매 많은 스트레스를 받지만,
살이 찐 지금도 치마를 자신있게 입고 다녔습니다.
이상하게 다리엔 살이 별로 안붙더라구요;;
근데, 한달전부터 편의점 알바를 시작했습니다. 그리고 방학을 맞이하야
살좀 빼보자는 심기로 헬스장을 등록 했구요.
그런데 몇일전부터 눈에 띄게 다리가 미워지는게 보이더라구요ㅠㅠ
처음엔 오래 서 있어서 그런가보다 생각했죠.
그래서 잘때 다리 올리고 잤는데 많은 효과는 보지 못했어요.
에궁.....
살면서 제가 제일 자신있어하는 부분이 망가지는거 보면서 슬퍼요ㅠㅠ
무슨 방법이 없을까요? 헬스하면서 점점 더 두꺼워지는것 같기도 하고..
-
테이
안녕하세요. 신공입니다. 운동중 근력을 키우는 운동을 열심히 하시면 당연히 달가 굵어집니다. 스트레칭으로 운동을 바꾸심이 좋을 듯 하고 런닝 머신도 가벼운 조깅 수준(5.5km/h)이상의 속도로 운동하시거나 경사도를 만들지 말아야 합니다. 그리고 운동후 다리를 안마해 주시고 가볍게는 족탕욕이나 반신욕이 효과가 있습니다. 감사합니다.
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