식이조절 없이 2달 헬스만 다녔는데 1.5키로 빠짐...ㅠㅠ
핑크빛입술
안녕하세요..저는 키 161에 몸무게 67키로 ...
돼지 여자사람입니다..하..정말
우선 저는 밥은 세끼먹구요, 특별히 많이 먹거나 그러진않고 한식 먹어요..매일 헬스장 빠짐없이 유산소운동 1시간정도 하구요 ..근데 두달간 1.5키로정도 빠졌습니다.. ㅡ.ㅡ
제가 1년전쯤 소식으로 다이어트해서 2달만에 10키로뻬서 52키로나갔다가..실연당한 스트레스로 폭식해서 금방 요요온거라서..살이 잘 안빠지는 체질 된 건가요ㅠㅠ아니면 제가 너무 쉽게 다이어트하는건가요..ㅠㅠ
간절히 조언 구합니다!!ㅠㅠ
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그린나래
음식조절이 솔직히 운동보다 더 힘든거 같더라구요...ㅠ고맙습니다ㅠㅠ위를 줄여서 언능 적게 먹어도 배부르도록 노력해야겠어요!!
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해리
저도 음식을 철저하게 다이어트 식단으로 하는건
3일을 채 못버티고 매번 폭식으로 끝났었어요
제가 선택했던것도
위에 아프니까청춘이다님 말씀처럼
먹는랴을 1/2 정도로 줄였어요
밥먹을때 밥 반공기 무조건 덜어내고 먹는식으로요!!
국물안먹고 ㅎㅅㅎ;
점심은 비교적 든든히 먹되 저녁은 가벼운걸로 드셔보세용!
화이팅입니당:) -
가시내
다이어트는 식이조절이 백인거같아요
저도 그걸 알면서도 못하는게 다이어트ㅠ
근데 제가 예전에 살을 빼보니까 런닝머신 그정도하심 삼개월때부터 빠지더라구요
힘을내시고 하시다보면 조금씩 빠지실거예요
힘내세요 홧팅! -
종달
ㅠㅠ..정말 소식하거나 굶어야 할까바요ㅜㅜㅋㅋㅋ
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아키
정말요?축하해효ㅠㅠ진심 다이어트는 식이70 운동30 이말이 맞는거같아요ㅠㅜ
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DevilsTears
그런가요ㅠㅠ 식이조절..진짜 인간의 욕구를 억누르는 의지!!가 필요한듯..ㅠㅠ근데 운동하니까 건강해지는 기분이 들긴해요ㅠㅠ하지만 확실히하려면 먹는걸 고양이밥만큼 줄여야할듯하네용ㅠㅠㅠ
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큰꽃
다이어트는 식이조절안하면 답이 진짜없는것같아요 ㅠㅠ 식사량을 3끼다먹되 1/2로 줄여보세요 !! 저도 식사량 반으로 줄여서 유산소운동 가끔씩해서 2달에 6키로 정도뺏어요~ 55키로에서 49
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