수다닷컴

사람마다 다른가봐여. 저는 하루중 단식을 선택하라면 저녁이요. 저녁 안먹기를 실천해본적있는데 컨디션 정말 좋았어요~~

저두요 저두요

아침 점심을 잘 챙겨 먹고 저녁을 과일 몇 조각으로 하는 게 더 나았어요 전

눈뜨자마자 배고프다며 먹을 수 있는 1인.
저녁에 탄수화물폭식하고나면 그다음날 덜 배고파야하는데 더 배고파지는 ㅜㅜㅜㅜㅜ

맞아요ㅠ 저도 아침에 과일만 먹는 것도 해봤는데 안먹으면 괜찮은데; 꼭 시작하면 허기가 계속 지더라구요ㅠ 흑 어려워요어려워ㅠ

혹시 저녁 폭식은 탄수화물 위주 아니신가요? 잘 생각해보세요.. 저녁에 막 먹고 싶은건 따지고 보면 대부분이 탄수화물이더라구요.. 저도 고생을 너무 많이 해서 지금 고치려고 노력중인데.. 저녁에는 탄수화물을 되도록 먹지 않습니다. 낮에는 괜찮은데 밤에는 탄수화물은 한번 들어가면 자제 안되는걸 저도 알기에.. (항상 한입만, 조금만 먹어야지..하던 저 자신한테 매번 속아서 이젠 절대 허용치 않습니다)식물성 단백질 식품과 야채로 대체하고 대신 든든히 먹어요

참선을 꾸준하게 해보시길 권합니다.
배에 힘이 생기고 시장기가 느껴지지 않더군요.

안먹어도 배가 고프지 않고 힘이 빠지지도 않으니
한가지 단점은 먹는것에 관심이 없어져서 살이 너무 빠져서

제 경우에는 이 근래에는 살을 찌우려고 일부러 더 많이
먹었더니 조금 괜찮다고 하네요.

최근 스트레스를 많이 받아요ㅠ 스트레스 심한날엔 여지없이 저녁폭식ㅠ 근데 아침을 먹으면 그렇지 않더라구요;;

저도 처음 3달째는 안그래도 저체중이었는데 더빠졌었어요 근데 그게 유지가 안되서 폭식이 점점 ㅠㅜ

1일2식 아침 굶기 3개월째 목표로 삼았던 10키로 감량이 눈앞에 보이네요 속을 비우는게 얼마나 중요한지 일깨워 주네요 술땜에 가끔씩 폭식을 하지만 나름 괜찬은듯