하체근육 질문입니다..
트레이
제가 하체가 너무 두꺼워서 정말 고민인데요
163에 몸무게 63~5정도 나가는데
줄자로허벅 재보니까 60나와요
미치겠어요 하체운동 웨이트 따로한적 없고
원래 이런데...아 제가 8kg정도 감량할 때
달리기 매일하고 빨리걷기한거 빼곤 없어요
근데 뭐 그전에도 워낙 두꺼웠으니..
어쨋든 지금 하체를 얇게 만들고 싶은데 방법 없을까요
제가 공부해야되서 지금 헬스 안다니고 밤에 줄넘기를 시작했는데
1주 좀 넘엇는데 59에서 60됬어요 짜증나 죽겠습니다 ㅡㅡ
줄넘기하면 하체살빠진다고 누가 그랬는데 저에겐 말도 안되는 소리같아보이네요..
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가이
일단 체성분 검사로 체지방률부터 한번 재보시는게...
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이슬비
여자분이신것같은데 163이면 15키로는빼야죠? 전체가빠지면 자연히 다리도 가늘어집니다 식습관을바꾸셔서
전체스펙을 슬림하게만들어보세요 어느한부위만 빠지는건 지방흡입이나 근육위축술이나 절개술밖엔 없네요 -
늘빈
23.5인치 정도네요!! 남자라면 적당하다생각됩니다!! 여자라면 유산소운동 마니 하세요!!
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Regretting
운동은 당연히해야합니다 유산소는효과좋은것이 인터벌트레이닝이라고있네요 .공복유산소도좋구요
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혜린
우리몸은 지방이 빠지는 순서가 있습니다. 님이 줄넘기를 했을때59에서 60으로 올라갔다는거는 근육이 부하되서 그런거같습니다. 지방은 빨리빠지지않습니다. 운동은 시간입니다 시간과 휴식과 영양섭취로 인하여 근육이 발달되고 지방이 타게되는것이죠. 님은 하체의 지방을 없애고 싶으시다고 하셨습니다. 운동법을 권유해보겠습니다. 월:운동장3바퀴 걷기, 화:운동장2바퀴걷기-1바퀴조깅 수:운동장2바퀴걷기-1바퀴조깅 으로 1주에 5일에서 6일을 실시하시고 2일이나 1일은
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