저는 살을 어떡게 뺴야할까요 ㅜ
초코향
2023.04.01
고등학교 3학년이구요
고기를 좋아하다보니
뱃살이 많아요
키는 158 정도?
몸무게는 46~ 48가지요 ㅜ
뱃살 어덕게 뺴야할까요?
다릿살도 빼고싶고
팔뚝살두 빼고싶고 ㅜㅜ
저는 아침식사는 하지않구요
점심은 급식하고
저녁은 먹을때도 있고
안먹을때도 있고
조큼 먹는다면 초코파이 2개 정도?
어떡하면 좋을까요?
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봄나비
헐.ㅋ 보기 좋으실꺼 같아요.ㅋ 46까지면 마르단 소리도 들으실텐대... 욕심쟁이!우후웃!ㅋ
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머슴밥
초코파이 2개를 드시면 초코파이 안에 들어있는 마쉬멜로 인가 그것이 지구를 7바퀴 돌아야 빠진다는 칼로리로 알고 있습니다 ^^ 될수 있으면 드시지 마시구요 식사를 하시되 3식 평균적으로 드시는것이 가장 첫번째 입니다 그리고 나서 운동을 해야 하구요 배에 살이 어느정도 있다면은 유산소 운동과 윗몸일으키기를 병행해서 하시길 바랍니다
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치리
날씬하신데요..
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블1랙캣
고기를 좋아한다고 뱃살이 많아 지는 것은 아니랍니다^^ 많은 분들이 착각하시는 게 지방을 먹으면 전부 체지방이 되는 것으로 생각하십니다. 그러나 당질 단백질도 마찬가지로 과잉으로 섭취하면 잉여의 영양소는 지방조직에 저장됩니다. 여자분이신 듯한데요.. 체중은 그리 많이 나가시는 것 같지 않으시네요. 표준체중보다 적으신 것 같아요. 뱃살을 빼는 방법은 복근을 늘리고 체지방을 줄이는 것 밖에 방법이 없습니다. 근육이 늘어나면 보다 더 탄력있어 지겠지요^^ 아
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