원래 "이두" 근육통이 제일 심하고 오래가는건가요?
꺄홋
오랜동안 운동을 하다말다 하다가 이번엔 제대로 해보자 하고 다시 시작한지 일주일 정도 되었습니다.
안쓰던 근육들이 놀라서 근육통이 ㅎㄷㄷ한데요,
다른 부위들은 운동한날 살짝 얼얼. 다음날 근육통 최고치.이틀째 되는날에는 괜찮아졌습니다.
주로 3대운동 빈봉자세 잡고 있고요.
그러다가 이두 삼두 어깨도 한달뒤쯤 분할하려면 미리 가동시켜놔야겠다 싶어서했는데
이두쪽 근육통이 너무 심하더라고요.
그것도 운동 다음날 심하고, 그 다음날은 더 심하고..ㅠ
다른 부위는 하루나 이틀 지나니 뻐근한 느낌만 남고, 특정 행동이 힘들 정도로 아프지는 않습니다.
원래 이두는 운동한지 이틀이 지났어도 근육통이 남아있게되나요?
며칠이면 사라지나요? ㅜ
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가람슬기
저는 허벅지 뒤쪽이 젤 오래갑니다만..
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새꽃
저도 근육통 2-3일정도 갑니다...한 4일정도되야 없어지는듯 ㅎㅎ
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연분홍
스쿼트 데드리프트는 빈봉으로해도 자세 잡으려고 노력하니까 땀이 비오는 쏟아지던데요.
그렇게 운동을 해도 빈봉이라 그런지 근육통이 이틀이상 가지 않더라고요.
헌데 이두는, 할때 많이 힘들이지 않았다고 생각했는데;; 오히려 이틀 이상이 가니 이상하네요 ㅠ -
으뜸
다른부위도 근육통이 남아있으니 크게 이상할건 없는데요~특히 이두쪽만 심하게 그리고 길게지속이되서요ㅠ 다른부위를 더 열심히 했음에도ㅠ 아무래도 소근육부위라서 그런듯
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공주
전 항상 대충대충하다보니 근육통느낀지가 오래됐네요 ㅎㅎ
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레온
안쓰던근육을 간만에사용해서 그런거아닌가요??저는 모든부위 알심하게 배겼을땐
전부 2~3일씩 쭉 가든데..
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