고1 인데요.. 조언& 악플 부탁드려요
푸른마을
고1 남
키 168 ( 185 까지 자라고 싶음 고 3때 까지 무한성장)
몸무게 72
장딴지와 허벅지가 엄청난 근육으로 덮혀잇어서 중학교때부터 다리가 잘 자라지 않음..
숏다리 - _- ; ; ;
가슴살 근육은 아닌데
유난히 좀 많음;; 그냥 조금 더 나왓다고 해야함 --
여자 상상하고 그러면 안됨 ;;;
어깨 좁음;
그래서 살이 몰려서
꽤 뚱뚱해 보임..... 허벅지와 장딴지의 압박. . . 장딴지는 몰라도 허벅지는 살빠지면 그래도 멋잇어 질듯.
장딴지 = 윤정수 장딴지
( 3단 근육 )
그리고 운동할려고 하는 의지력 부족. . . 악플 부탁
아령 , 윗몸이르키기 , 등등, ,, 근육 생기는 운동은
키가 안자란다는 말해 살보단 키가 중요해서; 어떻게 해야할지를. . 갈팡 질팡 . ..
부탁 드려요 .
다리만 자라는 방법 - - ㅋ;
키크는 방법 ; ;
얼굴 작아지는 방법
운동에 대한 조언 과 충고
어깨 넓어지는 방법
혹시 위에 방법들에 나오는 운동에서 키 안크는 운동은 삼가해주시길 ㅜㅠ.
-
라
다리만 자라는방법 그런게 어딨어요~ 그리고 운동도 안하면서 살이 빠지시길 바라시다니욧! 키는 자세만 똑바로 잡아주셔도~ 2 센티는 큰다는사실을 명심한체 규칙적인 운동이 최고죠~ -ㅁ- 일단 살을 빼시길 바라신다니 유산소 운도위주로 해주시구요 머 복근운동이나 이런 무산소 운동은 유산소 운동전에 15분 ~ 20분 해주시고 걷거나 줄넘기! (1시간 _1시간30분정도가 적당하구 그이상은.. 몸을 피로하게 해요 )해주시고 스트레칭~ 그리고 먹는것 저지방우유나 무
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