가슴운동을 7개정도 하는데 너무 많이 하는거져??
진주
2023.04.01
벤치프레스,인클벤치,머신2개,덤벨2개,딥스 이렇게 하는데 많이 하는거져??
이두도 해야 하는데 다하면 2시간은 금방가더라구요...일주일에 2번씩합니다..
가슴운동 어떤걸로 해야할까요??
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메이커
2시간 ..... 2시간동안 몸이 안 식으시다면 해도 되는데... 몸 식었는데 그냥 2시간 한거면 오버트레이닝....
솔직히 2시간동안 그 압박감을 견디면서 하는건 무린데... 휴식 엄청 길게 하시는거 같음..
그리고 15셋트는 너무 적은거 같은데요. 한부위3가지 운동 한다하고 5셋씩만해도 15셋인데...
너무 적은듯... -
글길
가슴어깨 등이런곳운동할때 30세트정도하라던데 합쳐서
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윤슬이뿌잉
머신 2개랑 덤벨 2개가 어떤걸 말하는거죠? 인클라인 디클라인을 하신다는건가요?; 아님 2세트를 말하는건지;
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레오
15세트 초보 권장량이죠. 초반에는 부위당 3가지 운동을 세트당 12~15회로 3세트... 하지만 헬스장에서 이거 지키는 분 별로 없음. 저두 마찬가지구요. 관장님들 권하시는 량은 그래두 5세트씩 이상은 기본입니다.
처음 시작하시는 분들은 3세트 기본이구요. -
일본드립
전5세트씩 4가지하는데...넘 적은건가요?
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영글
너무 많습니다. 12~15세트정도면 충분합니다.
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놓아주세요
넘 무리하지 마시고...
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